「手首を動かすと痛い」
「指を曲げ伸ばしすると違和感がある」
「スマホやパソコンを使っていると手がつらくなる」
このような手や指の痛みでお悩みではありませんか？
手首や指は、仕事や家事、スマートフォンの操作など、毎日の生活の中で繰り返し使う部分です。
そのため、手や指に負担が積み重なることで、腱やその周辺に痛みが出ることがあります。
腱鞘炎とは？
腱鞘炎は、筋肉と骨をつなぐ「腱」と、その腱が通る「腱鞘」の周辺に炎症などが起こり、痛みや動かしにくさなどが出る状態です。
手首や指には多くの腱があり、場所によって症状の出方も異なります。
「手首が痛いから腱鞘炎」とは限らないため、痛みが続く場合は状態を確認することが大切です。
腱鞘炎はどんな時に起こりやすい？
手首や指を繰り返し使うことで、腱やその周辺に負担がかかることがあります。
例えば、
・パソコンのキーボードを長時間使う
・マウスを繰り返し操作する
・スマートフォンを長時間使う
・ペットボトルや荷物を持つ
・子どもを抱っこする
・料理や掃除などで手をよく使う
・手を使う仕事をしている
・スポーツや楽器などで手を繰り返し使う
などがあります。
特定の動作を毎日のように繰り返している方は、手や指への負担が積み重なっている可能性があります。
こんな症状はありませんか？
腱鞘炎では、次のような症状がみられることがあります。
- 手首を動かすと痛い
- 指を曲げ伸ばしすると痛い
- 物を握ると手首が痛む
- ペットボトルのふたを開けるのがつらい
- パソコン作業をすると手首がつらい
- スマートフォンを持っていると痛みが出る
- 指の曲げ伸ばしがスムーズにできない
- 朝に指や手が動かしにくい
症状が出ている場所や動かしたときの痛みなどを確認することが大切です。
手や指の痛みを我慢し続けないことも大切です
仕事や家事などで手を使わなければならない場合でも、痛みを我慢して同じ動作を繰り返し続けることはできるだけ避けましょう。
可能であれば、作業の合間に手を休ませる時間をつくったり、同じ動作が長時間続かないよう工夫したりすることも大切です。
また、痛みが強い場合や、手や指が大きく腫れている場合、動かしにくさが強い場合などは、医療機関で状態を確認することをおすすめします。
腱鞘炎に鍼灸という選択肢
鍼灸では、痛みが出ている手首や指だけを見るのではなく、前腕や肘、肩など、腕全体の状態も確認しながら施術を行います。
手や指をよく使う方の場合、普段どのような作業をしているのかによって身体への負担も変わります。
そのため、症状だけでなく、仕事や日常生活での手の使い方について確認することも大切です。
だいき鍼灸接骨院では、身体の状態を確認しながら、鍼とお灸を用いた施術を行っています。
腱鞘炎かな？と思ったら
手首や指の痛みがあるからといって、すべてが腱鞘炎とは限りません。
強い痛みがある場合や、ケガをしたあとから痛みが続いている場合、腫れが強い場合、しびれや力の入りにくさがある場合などは、別の原因が関係している可能性もあります。
気になる症状が続いている場合は、自己判断せず、医療機関で状態を確認することも大切です。
梅島で腱鞘炎にお困りの方へ
手首や指は、仕事や家事、スマートフォンなど、毎日の生活の中で繰り返し使う場所です。
「少し痛いだけ」と我慢して使い続けることで、日常生活のさまざまな場面でつらさを感じるようになることもあります。
だいき鍼灸接骨院では、手首や指だけでなく、前腕や肘、肩など周辺の状態も確認しながら、鍼とお灸を用いた施術を行っています。
梅島で手首や指の痛み、腱鞘炎でお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
だいき鍼灸接骨院
梅島駅から徒歩約10分
TEL：03-6806-3887