「仕事が終わる頃には腰が重だるい」
「長時間立っていると腰が痛くなる」
「朝はそれほど気にならないのに、夕方になると腰がつらい」
このようなお悩みはありませんか？
飲食店や販売員、美容師、調理師、工場勤務など、立ち仕事が多い方の中には、腰の痛みや重だるさに悩んでいる方もいらっしゃいます。
足立区梅島のだいき鍼灸接骨院では、立ち仕事による腰痛にお悩みの方に向けて、症状や生活習慣に合わせたケアをご案内しています。
なぜ立ち仕事で腰痛が起こるの？
長時間立っていると、同じ姿勢が続いたり、腰まわりの筋肉に負担がかかったりすることがあります。
また、仕事内容によっては前かがみの姿勢や、体をひねる動作が繰り返されることも、腰の負担につながる場合があります。
立ち仕事で腰痛につながる要因には、次のようなものがあります。
- 長時間、同じ場所に立ち続けている
- 前かがみで作業することが多い
- 片側の足に体重をかける癖がある
- 重い物を持ち上げたり運んだりする
- 仕事中に座ったり休憩したりする時間が少ない
腰痛の原因は人によって異なります。筋肉の疲労だけでなく、腰の関節や椎間板などが関係している場合もあるため、痛みが続くときは原因を確認することが大切です。
立ち仕事による腰痛を軽減するためのポイント
1．同じ姿勢を長時間続けない
仕事中に可能であれば、立つ位置を変えたり、短時間でも歩いたりして、同じ姿勢が続かないように工夫しましょう。
2．靴や作業環境を見直す
長時間立つ仕事では、足に合った靴を選ぶことも大切です。仕事内容に応じて、足元の負担を減らせる環境を整えましょう。
3．無理のない範囲で体を動かす
休憩中に軽く歩いたり、痛みのない範囲で体を動かしたりすることも、同じ姿勢が続くのを避ける工夫になります。痛みが強いときは無理にストレッチをしないようにしましょう。
立ち仕事による腰痛に鍼灸という選択肢
腰痛にはさまざまな原因があり、症状や体の状態によって適切な対応は異なります。
鍼灸は、腰まわりの筋肉の緊張や痛みへのケアとして、選択肢の一つになる場合があります。ただし、すべての腰痛に適しているわけではありません。症状によっては医療機関での評価が必要になることもあります。
だいき鍼灸接骨院では、現在の症状や仕事中の姿勢、日常生活での負担についてお話を伺い、状態に応じた鍼灸施術をご案内しています。
「仕事中に腰がつらくなる」
「夕方になると腰が重だるい」
「立ち仕事を続けていて、腰痛を繰り返している」
このようなお悩みがある方は、お気軽にご相談ください。
こんな方はご相談ください
- 飲食店や販売の仕事で長時間立っている方
- 美容師や調理師など、立ったまま作業することが多い方
- 仕事の終わり頃に腰が重だるくなる方
- 立ち上がるときや前かがみになると腰が痛む方
- 腰痛を繰り返し、仕事や日常生活で困っている方
なお、足の力が入りにくい、しびれが強くなる、排尿・排便に異常がある場合は、早急に医療機関で評価を受けてください。
梅島で立ち仕事による腰痛にお悩みの方へ
立ち仕事による腰のつらさは、姿勢や作業環境、休憩の取り方などを見直すことも大切です。
足立区梅島のだいき鍼灸接骨院では、腰痛のお悩みについてお話を伺い、状態に応じた鍼灸施術をご案内しています。
立ち仕事による腰痛でお困りの方は、お気軽にご相談ください。
だいき鍼灸接骨院
梅島駅から徒歩約10分
※腰痛の原因や状態には個人差があります。症状が強い場合や長引く場合は、医療機関への相談もご検討ください。