「腕を上げると肩が痛い」
「後ろに手を回しにくい」
「服を着替えるときに肩がつらい」
このような肩の痛みや動かしにくさでお悩みではありませんか？
四十肩・五十肩は、40代・50代を中心にみられる肩の痛みや動かしにくさのことで、日常生活にも影響することがあります。
梅島で四十肩・五十肩にお悩みの方に向けて、症状や日常生活で気をつけたいこと、鍼灸という選択肢についてご紹介します。
四十肩・五十肩で困りやすい動作
四十肩・五十肩では、肩を動かしたときの痛みだけでなく、腕を動かせる範囲が狭くなることがあります。
例えば、
洋服を着たり脱いだりする
髪を洗う
髪を結ぶ
高い場所にある物を取る
背中に手を回す
寝返りをする
など、普段は何気なく行っている動作がつらく感じることがあります。
なぜ肩が動かしにくくなるのでしょうか？
肩関節は、腕を大きく動かすことができる構造になっています。
しかし、肩周辺に痛みが出たり、痛みを避けて肩を動かさない状態が続いたりすると、肩の動かしにくさが強くなることがあります。
そのため、痛みの程度や肩の動かせる範囲を確認しながら、その時期に合った対応を考えることが大切です。
痛いからといって無理に動かさない
肩が動かしにくいと、「動かさないと固まってしまうのでは？」と考えて、無理にストレッチをしたくなることがあります。
しかし、強い痛みがある時期に無理な動きをすると、症状を悪化させる可能性があります。
痛みの程度や肩の状態を確認しながら、無理のない範囲で身体を動かすことを意識しましょう。
四十肩・五十肩に鍼灸という選択肢
鍼灸では、肩だけでなく、首や肩甲骨周辺、背中などの状態も確認しながら施術を行います。
だいき鍼灸接骨院では、鍼とお灸を使用し、その方の状態に合わせて施術を行っています。
肩の痛みや動かしにくさには個人差があるため、症状のある場所だけでなく、周辺の状態や身体の使い方なども確認することを大切にしています。
日常生活で意識したいこと
四十肩・五十肩が気になる場合は、肩に無理な負担をかけないことも大切です。
痛みが強いときには無理に腕を上げたり、痛みを我慢してストレッチしたりするのではなく、できる範囲で日常生活を行いましょう。
また、長く肩を動かさない状態が続いている場合には、状態に合わせて少しずつ身体を動かしていくことも重要です。
肩の痛みが続くときは
肩の痛みや動かしにくさが長く続いている場合、四十肩・五十肩だけが原因とは限りません。
転倒やぶつけたなどの外傷後に強い痛みがある場合や、腕にしびれがある場合、痛みが強くなっている場合などは、自己判断せず医療機関で状態を確認することをおすすめします。
梅島で四十肩・五十肩にお困りの方は、だいき鍼灸接骨院へ
四十肩・五十肩は、肩の痛みだけでなく、腕を動かしにくくなることで日常生活にも影響することがあります。
大切なのは、痛みを我慢して無理に動かすのではなく、その時の身体の状態を確認しながら対応することです。
だいき鍼灸接骨院では、肩だけでなく首や肩甲骨、背中などの状態も確認し、鍼とお灸を用いた施術を行っています。
梅島で四十肩・五十肩、肩の痛みや動かしにくさにお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
だいき鍼灸接骨院
梅島駅から徒歩約10分
TEL：03-6806-3887