「運動中にふくらはぎに痛みが走った」 「太ももを痛めて歩くと痛い」 「スポーツをしていて急に筋肉が痛くなった」
このような症状はありませんか？
肉離れは、スポーツや運動などで筋肉に大きな負担がかかった際に起こることがあり、太ももやふくらはぎなどに痛みが出るケースがあります。
梅島周辺で肉離れによる痛みや違和感にお悩みの方は、無理に運動を続けず、まずは現在の状態を確認することが大切です。
肉離れとは？
筋肉に強い負担がかかって起こるケガ
肉離れは、筋肉が急激に伸ばされたり、強く収縮したりすることで、筋肉の一部が損傷する状態です。
スポーツや運動中に起こることが多く、特にダッシュやジャンプ、急な方向転換などの動作で発生することがあります。
太ももやふくらはぎに起こりやすい
肉離れは、太ももの裏側や前側、ふくらはぎなどに起こることがあります。
「ブチッとした感じがした」「急に痛くなった」「その場から動きにくくなった」など、症状の出方はさまざまです。
肉離れの主な症状
運動中や運動後の痛み
筋肉を動かしたときや、歩いたときに痛みを感じることがあります。
損傷の程度によって、痛みの強さや動かしにくさは異なります。
腫れや内出血がみられることもある
筋肉の損傷の程度によっては、腫れや皮下出血がみられる場合があります。
強い腫れや痛みがある場合は、自己判断せず医療機関への受診を検討しましょう。
肉離れを起こしたときに気をつけたいこと
痛みを我慢して運動を続けない
肉離れが疑われる場合、痛みを我慢して運動を続けることは避けましょう。
まずは運動を中止し、患部への負担を減らすことが大切です。
強い痛みや腫れがある場合は医療機関へ
歩くことが難しいほどの強い痛み、著しい腫れ、広範囲の内出血などがある場合は、損傷の程度を確認するためにも医療機関への受診をご検討ください。
肉離れに対する鍼灸
まずは現在の状態を確認することが大切
肉離れは損傷の程度によって対応が異なります。
そのため、痛みのある部分を確認し、現在どの程度の負担がかかっているのかを把握することが大切です。
鍼灸は状態に合わせて行う
鍼灸では、患部だけに無理な刺激を加えるのではなく、損傷の程度や痛みの状態を考慮しながら施術を行います。
状態によっては患部への施術を避け、周辺の筋肉などにアプローチする場合もあります。
回復してきた段階で身体全体を確認する
痛みが落ち着いてきた後は、患部だけでなく、周辺の筋肉や関節の動き、身体の使い方なども確認することが大切です。
再びスポーツや運動を行う際に、身体へ負担が集中していないかを確認していきます。
肉離れを繰り返さないために
運動前に身体を十分に動かす
急に激しい運動を始めるのではなく、身体を徐々に動かしていくことを意識しましょう。
疲労をため込まない
筋肉の疲労が蓄積しているときは、無理をして運動量を増やさないことも大切です。
運動後の身体の状態を確認する
運動後に痛みや違和感が残っていないか確認し、気になる症状が続く場合は早めに相談しましょう。
梅島で肉離れにお悩みなら、だいき鍼灸接骨院へ
スポーツや日常生活での筋肉の痛みをご相談ください
だいき鍼灸接骨院では、肉離れなどによる筋肉の痛みについて、現在の状態を確認しながら対応しています。
痛みのある場所だけでなく、周辺の筋肉や身体の動きなども確認し、一人ひとりの状態に合わせた施術を行います。
「運動中に急に筋肉が痛くなった」 「太ももやふくらはぎに痛みがある」 「肉離れ後の身体の状態を確認したい」
このようなお悩みがある方は、お気軽にご相談ください。
梅島駅から徒歩約10分
梅島周辺で肉離れやスポーツによる筋肉の痛みについて相談できる鍼灸院・接骨院をお探しの方は、だいき鍼灸接骨院へ。
現在の状態を確認し、お悩みに合わせて施術をご提案します。