アキレス腱炎（Achilles tendonitis）は、アキレス腱（ふくらはぎの筋肉からかかとへつながる腱）が炎症を起こす状態です。通常、過度な使用や繰り返しのストレスが原因で発症します。アキレス腱炎は、運動やスポーツをする人々によく見られますが、年齢や生活習慣に関係なく発症することがあります。
主な症状
かかとやふくらはぎの痛み
特に朝起きたときや運動前後に痛みが強くなる
腱の周囲が腫れることもある
歩行や走行中に痛みを感じることがある
原因
繰り返しの衝撃やストレス（ランニングやジャンプなど）
不適切な靴や急激な運動強度の増加
足の使い方の偏りや柔軟性の不足
加齢に伴う腱の弾力性の低下
治療法
- 休養：腱を休ませることが最も重要です。
- アイスパック：炎症を抑えるために患部を冷やすことが有効です。
- ストレッチやリハビリ：軽度の場合、ストレッチや筋力トレーニングが回復を助けることがあります。