ランナーの疲労回復における鍼灸（しんきゅう）の効果は非常に注目されています。鍼灸は、筋肉の緊張をほぐしたり、血行を促進することによって、疲労回復をサポートします。具体的には以下のような効果が期待できます。
- 筋肉のリラックス: 長時間のランニングによって筋肉に疲労が蓄積しますが、鍼灸はその筋肉の緊張を和らげ、柔軟性を向上させる手助けをします。
- 血行促進: 鍼を打つことで血液の循環が促進され、酸素や栄養素が筋肉により効率的に供給されます。これにより回復が早まり、疲労物質（乳酸など）の除去もスムーズに行われます。
- 痛みの軽減: 鍼灸には痛みを和らげる効果もあります。これにより、筋肉や関節の痛み、特にランニング後の筋肉痛を緩和することができます。
- 自律神経の調整: ランニングによる身体的なストレスを和らげるために、自律神経のバランスを整えることも鍼灸の一つの効果です。これにより、疲労感が軽減され、リラックスした状態に導かれます。
- 柔軟性と可動域の改善: 鍼灸を通じて筋肉の柔軟性や関節の可動域が向上することもあり、次回のランニングに備えてより効率的な体を作るサポートとなります。
鍼灸はランナーにとって有用なリカバリーツールであり、適切に利用することでパフォーマンス向上や疲労回復に大きな効果が期待できます。