◆坐骨神経痛とは？
坐骨神経痛は、腰から脚にかけて走る坐骨神経が圧迫されることによって引き起こされる痛みやしびれの総称です。
この状態は、椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症、筋肉の緊張など、さまざまな原因によって発生します。
◆坐骨神経痛を改善するには、ストレッチやトレーニングを行うことで、筋肉の強化と柔軟性の向上に繋がります。
また、鍼灸施術が神経痛の緩和に有効です。
◆生活習慣の改善
坐骨神経痛の予防には、適度な運動や姿勢の改善などの生活習慣の改善が大切です。
定期的な運動は、筋肉を強化し、柔軟性を保つために重要です。ストレッチを習慣づけることが効果的とされています。
長時間の座位を避け、正しい姿勢を維持することが重要です。
デスクワークの場合、人間工学に基づいた椅子やデスクの使用が推奨されています。
また、適切な体重を保つことは、坐骨神経痛のリスクを低減します。
◆早期の受診が重要
坐骨神経痛でお困りの方は、早めに 医療機関や治療院を受診し、適切な診断と施術を受けることが重要です。