首～肩の張りの原因はいくつか考えられます。
デスクワークやスマートフォンの長時間使用など、前かがみの姿勢が続くと首が前にいきやすく、首～肩に負担がかかり、張りが生じやすくなります。また、精神的なストレスや緊張が原因で筋肉が緊張し、肩の張りを引き起こすことがあります。
普段、肩周りの筋肉を使わない生活を送っていると、筋力の低下や血行不良が原因で、首～肩の張りを感じることがあります。逆に、肩を酷使する運動や作業を続けることも肩の張りの原因になります。
肩や首周りが冷えることで筋肉が硬くなり、張りが生じることもあります。
肩の張りを感じたら、ストレッチやマッサージなどを行って姿勢の改善に努めましょう。