腰の伸展時に痛みを感じる原因はさまざまです。以下のいくつかの一般的な原因を挙げてみます。
- 筋肉や靭帯の緊張や捻挫: 長時間同じ姿勢でいたり、急に体を動かすことで、腰部の筋肉や靭帯に負担がかかり、痛みが生じることがあります。
- 椎間板ヘルニア: 椎間板が圧迫されることで、神経を刺激し、痛みを引き起こすことがあります。特に前屈や伸展などの動作で症状が悪化することがあります。
- 脊柱管狭窄症: 脊柱管が狭くなることで神経を圧迫し、伸展時に痛みが増すことがあります。これは特に高齢者に見られます。
- 筋肉の過剰な使い過ぎ: 筋肉が疲労していると、伸展時に痛みが生じることがあります。
- 姿勢の悪さ: 長時間不良姿勢でいることが原因で、腰部に不自然な負担がかかり、痛みを引き起こすことがあります。