ゴルフによる腰痛はよくある問題で、特にスイングや不適切なフォームが原因となることが多いです。以下のポイントに注意すると、腰痛の予防や改善に役立つかもしれません：
- ウォームアップとストレッチ: ゴルフの前に腰周りや脚の筋肉をほぐすストレッチを行うことで、筋肉の柔軟性が増し、腰への負担を軽減できます。
- 正しいフォーム: スイング時に体が過度にねじれたり、無理な体勢を取ったりしないように気をつけることが重要です。インストラクターにフォームを確認してもらうと良いでしょう。
- コアの強化: 腰痛を防ぐためには、腹筋や背筋などコアの筋肉を強化することが有効です。これにより、腰への負担を減らせます。
- 休息とアイシング: 無理にプレーを続けるのではなく、痛みが出た場合はすぐに休息を取ることが大切です。アイシングを行うと炎症を抑える効果があります。 当院では、鍼灸とラジオ波の施術で早期改善が見込めます。