・しっかり寝たはずなのに疲れが取れていない。
・そんなに動いてないのに疲れてしまう。
・朝起きると体がだる重く、ツラい。
こんな時ありませんか？
頻繁にあると身体もストレスをかかえてしまい、
やがて風邪をひいてしまったり、病気にかかってしまいます。
しっかり睡眠をとって、疲れをとるには、どうしたらいいか？
原因の多くは、自律神経の乱れや筋肉の負担と考えられます。
1.自律神経の乱れ
これは、ストレスや体の硬さから引き起こされます。
つまり、対策としては、ストレス発散とストレッチになります！
自律神経は、背骨に沿って通っているため、特に上半身のストレッチがオススメです。
簡単にまとめると、
・ストレス発散をしてストレスを貯めないこと
・ストレッチをして上半身の柔軟性をあげること
＊深呼吸も合わせて行うことにより効果UPします。
2.筋肉の負担
これは、シンプルに体が頑張りすぎている状態をなんとかしましょうということです。
肉体労働の人やデスクワークなど同じ姿勢が続く人は人一倍ケアが必要です。
マッサージ、ストレッチ、お風呂、栄養補給などしっかりケアをしましょう！！
しっかり悪いところを見つけて対処していけば、身体は改善方向に向かっていきます。
当院では、鍼灸施術で体のバランスを整え、ラジオ波で血流を良くすることで疲労回復を促します。
