腰痛は多くの人が抱えて生活してると思われます。
その腰痛を我慢して放っておくと次のような症状がでてきてしまうかもしれません。
・お尻から足にかけてのしびれ
・筋力の低下
・腰や股関節が痛く、歩きづらい
・股関節や足の付け根の痛み など
腰痛やしびれが起きる原因は、日常生活での行動が
腰痛のリスクを増加させると考えられています。
・加齢
年齢を重ねると腰椎の変性や椎間板の脆弱化が進行しやすくなります。
・運動不足
運動不足によって体重が増加すると、腰にかかる負担が増加するため腰痛を引き起こしやすくなります。
・悪い姿勢
デスクワークや姿勢が悪い状態は筋緊張にともなう腰痛のリスクが増加します。
・長時間同じ作業の繰り返し
重量物を持ち上げたり上半身をねじったりする作業を繰り返すと、腰椎に対して偏った圧が加わるためリスクが高まります。
・ストレス
自律神経のバランスが崩れると血管が収縮して血行不良を起こすため、回復力の低下により腰痛が慢性化しやすくなります。
腰の痛みやしびれの予防するために
・姿勢や動作に気をつける
・運動・ストレッチ
・適正体重を維持する
・ストレスの軽減や適度な休憩
を心がけましょう。
腰痛としびれは何らかの病気が原因となるケースもあれば、日常の生活習慣の積み重ねによって引き起こされることもあります。なかなか改善が見られないような方は一度当院にご相談ください！
