ハムストリングスとは、太ももの裏側にある3つの筋肉の総称です。ハムストリングスは、膝を曲げたり、股関節を伸ばす動きをサポートする、体の中でもとても重要な筋肉群です。
主に、歩いたり走ったりする時に使われ、スポーツや日常生活でも頻繁に働いています。
この筋肉が硬くなると、膝や腰に負担がかかりやすくなり、体にさまざまな不調が現れます。
例えば、ハムストリングスが張ると、骨盤が後ろに傾きやすくなり、腰痛の原因になることがあります。
また、膝の動きが制限され、歩く時やスポーツの際に違和感を感じることも。特にスポーツをする方は、筋肉の硬さが肉離れといったケガのリスクを高めます。
さらに、カラダ全体の動きも悪くなり、階段を登る、しゃがむといった日常動作がスムーズにできなくなることがあります。この状態が続くと、疲れやすくなり、不快感も増してきます。
そんなときは、筋肉をほぐし、関節の動きをスムーズにする施術がおすすめです。ハムストリングスのストレッチやマッサージを取り入れることで、早期の改善が期待できます。
ハムストリングスの張りでお悩みの方は、だいき鍼灸接骨院にご相談ください。柔軟でケガをしにくい体を取り戻しましょう！
